12 مزیت مهم شنا برای سلامتی - نوتریکا

برای همین فعالیت می اقتدار از وسایل کمکی شنا مانند میل شنا و مت استفاده کرد. این حرکت در تمرینات کگل به شکل جداگانه تمرین مستقلی حساب می شود که مزایای زیادی دارد. به جهت سهولت در اجرای همین حرکت میتوانید از وسایل کمکی مثل میل شنا استعمال کنید. برای خودداری از این رخداد کف شما باید در یک مرحله محکم اهمیت تا چسبندگی کف دست به زمین افزایش یابد. شما ممکن می باشد حدود 138 کالری در حلقه شنا بادی هر ساعت بسوزانید. همین فرد ممکن هست تا 715 کالری در یک ساعت شنا کلیدی سرعتی اکثر بسوزاند. همچنین چنانچه یک شخص ۹۰.۵ کیلوگرمی این فعالیت ها را انجام دهد می تواند میان ۵۲۸ تا ۸۹۲ کالری در ساعت بسوزاند. بازو اصلی زمین زاویه ۹۰ رتبه تولید می نماید و دست ها یه خرده بیش از عرض شانه گشوده می شود. شنا که در ورزش باستانی به آن شنو نیز می گویند اساسی دراز کشیدن از طرف شکم و بالا کشیدن تن به وسیله دست ها و بازگشت از شیوه آرنج سیکل آن تمام می شود. سفت نمودن عضلات لگن ، پشت و شکم می تواند به انجام دادن صحیح تر این تمرین یاری کرده و حساس نگهداری ژست درست از نادرست زدن این حرکت جلوگیری کنید. حرکت شنا یک تمرین اساس ای ست که می تواند در کل حرفه ها به کار برده شود. شنای سوئدی یا push up به عنوان یکی از بهترین راه ها به جهت افزایش قدرت بالاتنه فارغ از نیاز به استفاده از هیچ وسیله ای در لحاظ گرفته می شود و تمرینی هست که می تواند در هر مکانی که بخواهید، چه در داخل منزل و چه در بیرون از منزل انجام دهید. استخرهای خیلی ریز منحصر به فرد کودکان یا این که استخرهای مادر و بچه بهترین محل برای شنای کودکان بهترین آب، آب های آرام هست که موج و تلاطم نداشته باشند. پس از دو سالگی و بعد از این که طفل توانایی رویه رفتن را بیاموزد ، می اقتدار او را در آب قلیل عمق قرار اعطا کرد تا بازی کند و رویکرد برود ولی هیچگاه از کنار فرزندتان به دور نشوید و او را صرفا نگذارید. نه تنها شنا بلکه هیچ یک از ورزش های بازه کودکی نباید به کودک فشار وارد کنند و منجر تولید استرس در او شوند. در صورتی که شما هر گونه سوالی در رابطه اساسی چه جایی و نحوه استفاده از حلقه شنا بچه اینتکس دارید، می توانید اصلی ما در صفحه وب تماس بگیرید.